Citrónové hubnutí, platné recepty

Aktualizace: leden 2019

Výhody citronu jsou nesporné – chutné a osvěžující ovoce pomáhá
bojovat s viry a bakteriemi, zlepšuje metabolismus a
pomáhá léčit mnoho nemocí. Většina odborníků na výživu
doporučuji zahrnout citrón do stravy lidí, kteří se stali obtížnými
úbytek hmotnosti, za předpokladu, že neexistují žádné kontraindikace
spotřebovává

To je věřil, že toto je mýtus, a citron nepomůže v žádném případě.
hubnutí Existuje pouze další boční polohování “
diety s citronem “, ve kterém ovoce působí jako monoprodukt. Pravda
je uprostřed: citron opravdu pomáhá snížit a
stabilizovat hmotnost, ale pouze v kombinaci s jinými opatřeními:
zdravé výživy, dostatečné fyzické aktivity, odmítnutí
špatné návyky a správný režim dne. Na co se používá citron
ztrácí váhu, řekneme v tomto článku, a také dát efektivní a
bezpečné recepty na hubnutí.

Proč je citron účinný při hubnutí

Užitečné citrusy mají řadu vlastností, které jsou důležité pro redukci
závaží:

  • má detoxikační účinek: pomáhá odvodit z
    nebezpečné látky, toxiny, těžké kovy a další
    �”Odpad” těla;
  • aktivuje játra a ředí žluč;
  • zlepšuje střevní motilitu, pomáhá ustavit pravidelné
    stolice, čistí střeva stagnujících výkalů a normalizují se
    mikrobiocenóza;
  • snižuje hlad: v důsledku přítomnosti pektinů v ovoci
    je dosaženo účinku snížení hladu;
  • podporuje uvolňování energie;
  • poskytuje tělu důležité vitamíny, organické
    kyseliny, biologicky aktivní látky, které
    nedostatečně placené z důvodu omezení jiných produktů;
  • má antioxidační vlastnosti – chrání tělo před
    �”Vnitřní poruchy”. Období hubnutí, dokonce i nejměkčí a
    správný, je stresující pro tělo, a proto s ním spojený
    riziko akutní nebo exacerbace chronické
    onemocnění;
  • má příjemnou chuť a vůni a pomáhá kompenzovat
    nedostatek chuti u lidí, kteří se vydali cestou zdravého
    napájení. Citronová šťáva je skvělou alternativou k zákazu.
    hubnutí omáček jako majonéza, kečup.

Kromě toho citron odkazuje na nízkokalorické potraviny –
Obsah kalorií 1 středně citrónový (100 g.) je pouze 34
kcal

Jak pít citron na hubnutí

Tam je špatný a špatný názor – čím více,
rychleji Důsledkem je více citronu a nápojů / jídel
ovoce konzumovat denně, rychleji můžete dosáhnout snížení
hmotnost. To však není tento případ:

  • ve velkém množství kyseliny citrónové v ovoci, \ t
    dráždí a poškozuje podšívku žaludku, a pokud má
    poškození sliznice na pozadí vředů nebo gastritidy –
    exacerbace jsou nevyhnutelné;
  • navíc citron zvyšuje sekreci žaludeční šťávy a žluče,
    vedoucí k těžké pálení žáhy a v extrémních případech k zvracení a
    spastická bolest v zažívacím traktu;
  • Zneužívání citronu může vést ke zhoršení
    žlučové kameny a obstrukce drah kamene;
  • další nepříjemný bonus nadměrné lásky k citronu – poškození
    zubní sklovinu, která je spojena s velkým množstvím ovoce
    kyseliny.

Jak správné?

  • Dopoledne se doporučuje začít sklenkou teplé čisté vody. Pro
    lidé, kteří chtějí zhubnout, užitečná voda s citronem.

Voda z citronu se připravuje několika způsoby:

  • 200 ml čisté vody – 1 plátek citronu;
  • 200 ml čisté vody – šťáva z poloviny průměrného citronu;
  • 200 ml čisté vody – šťáva z celého citronu.

Pokud pacient nemá problémy s gastrointestinálním traktem – můžete
využijte nejnovější recept.

  • Doporučuje se také půl hodiny po každém jídle.
    vypijte sklenici citronové vody.
  • 2 hodiny před spaním – vypijte 1 sklenici citronové vody.
  • Během dne můžete pít teplý zelený čaj s citronem
    (plátek), samozřejmě, bez cukru. Je to dobrý antioxidant.
    nápoj, který je dobrý pro tělo. Citron čaj recepty, které jsou
    jsou poskytovány nejen na zeleném čaji, ale i na internetu
    heřmánek, fenykl, šalvěj. Pokud na tyto bylinky není alergie – můžete
    nápoje a takové čaje.
  • Další lahodný, osvěžující a zdravý nápoj obsahuje
    zázvor, citron, máta. 200 ml čisté teplé vody odebírá šťávu 1
    citron, několik listů čerstvé máty a půl lžičky strouhané
    zázvorový kořen, který stabilizuje metabolismus, a tím i metabolismus
    podporuje hubnutí. Zázvor s citronem může být přidán
    zelený čaj dostává úžasný nápoj s mnoha zdravé
    vlastnosti.

Lemon Diet

Направлена на: нормализацию естественной работы
gastrointestinální trakt, zlepšené trávení a evakuace
funkce střev.

Максимальная продолжительность: 2 недели.

Основной принцип: каждое утро натощак, а также после
každé jídlo během dne a 2 hodiny před spaním k pití 1
sklenici teplé vody smíšené s půl nebo celé šťávy
citron.

Первый день: очищающий. Základ stravy – čerstvé neslazené
na hlavní recepci ovoce a zelenina, stejně tak i dušená nebo grilovaná ryba
jídlo.

Последующие дни: здоровая пища, представленная свежими
pikantní zelenina a ovoce, malé množství mandlí,
ovesné vločky, filety z drůbeže, celozrnné cereálie a chléb.
Hotová jídla by měla být naplněna citronovou šťávou.

Současně byste měli dodržovat zásady diety
výživa: vypočítat kalorický obsah potravin v souladu s
spotřebu energie, odstranit škodlivé potraviny, jíst frakční a být
fyzicky aktivní.

Kontraindikace a bezpečnostní opatření

Lemon Diet противопоказана людям с:

  • individuální nesnášenlivost na ovoce a alergie na
    citrusové plody;
  • zvýšená kyselost žaludeční šťávy;
  • žaludeční a duodenální vřed, pankreatitida, cholecystitis,
    hepatitida, enteritida, kolitida a zánětlivá onemocnění
    střeva v akutním období.

Ani zdraví lidé by neměli používat citrónovou dietu a
více než dva týdny v řadě.

Выводы: Лимон – полезный фрукт, который
doporučeno pro ty, kteří chtějí zhubnout. Nicméně přeceňovat
jeho dietní vlastnosti nestojí za to. Daleko od pravdy
prohlášení, jako jsou například organické kyseliny v kompozici
citron rozbít tukové buňky. Přebytečný tuk můžete spalovat pouze pomocí
fyzickou námahou a snížením kalorického příjmu.
Z toho vyplývá závěr, že nejvhodnější recept je
komplexní, správné hubnutí přístup, který zaručuje
dobré a trvalé výsledky!

Автор: врач-гигиенист, эпидемиолог

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: