Cvičení snižuje riziko vznikudeprese o 30%

Aktualizace: únor 2019

Vědci z King’s College v Londýně odvedli novou práci.
který ukázal, že mírné aerobní cvičení (jízda na
cyklistika, rychlá chůze) snižují výskyt deprese. 150 celkem
týden cvičení – a jste chráněni před depresí.
Data jsou publikována v časopise American Journal of Psychiatry.

Doporučení WHO pro dospělé ve věku od 18 do 64 let,
zaplatit:

  • intenzivní fyzickou aktivitu po dobu nejméně 150 minut
    týden
  • или активному спорту не менее 75 минут в týden.

Vědci analyzovali výsledky 49 studií
se konalo po dobu 7,5 let za účasti 266 000 lidí.

Вывод однозначный: у людей, занимающихся
cvičení na úrovni doporučené WHO, pravděpodobnost
výskyt deprese je nižší o 31%.

Депрессия и фитнесDr. Brandon Stubbs, fyzioterapeut
Institut psychiatrie, psychologie a neurověd, King’s College
říká, že vyšší úroveň fyzické aktivity
ve srovnání s obvyklou pomocí pomáhají zabránit rozvoji deprese
u dětí v budoucnosti u dospělých a starších osob. To se týká
obyvatelé všech kontinentů, s jakýmkoli indexem tělesné hmotnosti a
rysy fyziologie.

Hlavním cílem práce je ukázat lidem, že snižují riziko rozvoje
deprese může být prostřednictvím fyzické aktivity. Ve Velké Británii
deprese postihuje 2,14 milionu lidí v důsledku úzkosti a stresu
91 milionů pracovních dnů je ztraceno. Ekonomika země ztrácí kolem 26
miliardy liber ročně v důsledku časté pracovní neschopnosti
snížení produktivity a přesunu pracovníků.

Pravidelná tělesná aktivita nemusí být odstraněna.
volný čas Cvičení lze provádět ve školách, na pracovnících
místa během zábavních programů atd. Hlavní věc je
Cvičení se stalo běžnou součástí každodenního života.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: