Jak přesvědčit své dítě jíst zeleninu: 7 tipůrodičům

Maskování zeleniny v dětských oblíbených jídlech, krásně je
sloužit, dát jídlo během jídla – rodiče jít
všechny druhy triků, aby se drobky staly užitečnými
brokolice Jak pomoci vašemu dítěti milovat chuť zeleniny? Přečtěte si naše
tipy

ребенок ест овощи


Statistiky ukazují, že pouze 40% ruských dětí každý den
jíst zeleninu, a to v množství, které je považováno za normální. V tomto
obtížné obviňovat rodiče, protože přesvědčit dítě, aby vyzkoušeli bramborovou kaší
květák nebo vařený řepný salát je skutečnou výzvou.
Problém lze naštěstí vyřešit.

1. Použijte pravidlo 10 krát

Rodiče se často stěžují na úplné odmítnutí zeleniny ze strany dítěte.
tříleté děti. Jejich problém je, že jim chybí čas a ne
představil dítě s různými chutí v úvodní fázi
doplňkové potraviny nebo se vzdali příliš brzy, potýkají se s neochotou omrvinky
mít nějaký výrobek. Je nutné nabídnout nové chutě
меньше 10 раз:
если первые 9 раз ребенок будет
zamračení a plivání brokolice zvýší šance, že
nakonec by byl rád, že by ho mohl jíst.

2. Экспериментируйте с консистенцией пищи, цветом и
hloubka nádobí

Existuje další společný důvod, proč děti nechtějí
jíst zeleninu – prostě nejsou obeznámeni s konzistencí nových
nádobí. Snad nejoblíbenější sušenky a dýňová kaše –
ne Chcete-li vyřešit problém, v tomto případě je třeba postupně
nabídnout dětem potravu různých textur – želé, bramborovou kaší, kousky
zelenina, měkké, pevné, mastné jídlo.

Mimochodem, vědci prokázali, že podvědomě jíst červené a
Oranžová je pro lidi přitažlivější a zelená
jídlo je opak. Proto nejprve dejte baby zeleninu
�”Atraktivní” odstíny: mrkev, dýně, rajčata. Pak hladce
přidat k jeho dietě zbytek.

Navíc, děti jsou více pravděpodobné, že jedí z malých hlubokých talířů než
z velké a široké. Barva je důležitá a lepší mít dětskou desku
byla žlutá, oranžová nebo červená.

3. Nabídněte zeleninu bez nátlaku.

V žádném případě nedejte dítěti ultimatum (“dokud nebudete jíst.”
vše – neopustíte stůl “) a neucházíte se k vydírání (” nemůžete jíst
bramborová kaše – nebudete mít cukroví “). Pravidlo je mnohem efektivnější.
�”Jeden skus”: souhlasit s dítětem, aby všechno vyzkoušel
Jeden kus brokolice a popsal jeho chuť, i když to není polykat,
pokud ne. Chuť může být změněna pomocí koření a různých
přísad. Zelenina se tak stává přitažlivější, když se přidají.
živočišné tuky – sýr, máslo, zakysanou smetanu.


Velikost kontrolní části. Nechte dítě požádat o doplněk,
než okamžitě ztrácí chuť k jídlu, vidí pro něj obrovskou porci, kterou on
nemůže přemoci.

4. Každé jídlo začněte se zeleninou.

Vzpomeňte si: když máte hlad, začnou i ty nejoblíbenější pokrmy
Zdá se vám, že jste lahodnější. Po uhasení horlivého hladu
Tento úžasný efekt už nefunguje. Proto vždy
Začněte jídlo se zeleninovým gulášem, polévkou, salátem nebo kastrolem.
Pro začátek stačí, když strouhanka sní alespoň pár lžiček – to je
už lepší než nic.

5. Odmítnout bonbóny, sušenky, ořechy.

Jedná se o banální, ale poměrně účinné opatření. Když je na výběr
mezi koblihou ve sladké polevě a jablku, je to obtížné před koblihou
odolávat. Pokud na talíři je okurka, rajče a mrkev, šance jsou, že
dítě stále zkouší zeleninu, dramaticky se zvyšuje. Tak lépe
vzdát sladkosti, pečení, slané ořechy, hranolky.

Mimochodem, můžete připravit chutné a zdravé hranolky ze zeleniny,
kdo bude určitě rád dítě. Jsou snadno proveditelné doma –
Stačí dát kousky cukety, mrkev, dýně nebo řepa na
plech, posypeme olivovým olejem, přidáme trochu koření a
pečte při nízké teplotě až do křupavé
konzistence. Uchovávejte v neprůhledném uzavřeném obalu.

6. Nastavte příklad

Jezte s dítětem, ukažte, co dostanete
vychutnat si zeleninu, řekněte, jak se vám líbí.
Dejte nejen svůj osobní příklad, ale také příklad zvenčí.
Tak, ve Spojených státech v období popularity karikatury o námořníkovi
staly se více ochotni jíst špenát. Všechno, protože konzervovaný špenát
dal této postavě supervelmoci.

Sledujte filmy s dětmi a karikatury o jídle, čtěte pohádky. Jejich
Volba je obrovská: „Ratatouille“, „Zataženo s možností srážek ve formě
фрикаделек», эпизоды «Смешариков», «Маши и Медведя». Všechno
záleží na věku a zájmech vašeho dítěte.

7. Zeleninu pečte s kuřecím masem nebo masem

Pokud je zeleninová příloha vařena s masem nebo kuřecím masem, stává se
chutnější, nasáklé vůní bylin a koření, stejně jako masa
šťáva Existuje vysoká pravděpodobnost, že dítě takové jídlo nebude jíst.
žádné rozmary, ale i požádat o doplněk.

Zkuste také experimentovat s podáváním. S pomocí
zeleninu můžete proměnit v kuřecí stehno na zábavnou rakovinu, bramborová kaše –
v ježcích, a salát bude přitažlivější pro dítě, pokud
podávejte v „sklenici“ bulharského pepře.

Читаем также: 9 советов, как помочь
milovat zdravé jídlo

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: