Jak zvýšit a posílit imunitu těhotnýchžena

Během těhotenství, imunita budoucí matky
oslabené – tělo potřebuje další síly pro vývoj plodu.
V období беременности женщины сильнее подвержены простудным
nemoci, které nepříznivě ovlivňují zdraví dítěte.
Крайне важно внимательно следить за состоянием своего
zdraví, prevenci nemocí, posilování a udržování
свой иммунитет — тогда и беременность будет протекать без
komplikace.

иммунитет беременной женщины


Příčiny snížené imunity

  • Porušení hormonálních úrovní. Po
    oplodnění vajíčka tělo je přestavěn, nastávat
    fyziologické změny. V tomto ohledu existuje slabost
    nevolnost, závratě a oslabená imunita.
  • Nesprávná strava a životní styl. Pokud
    jste zvyklý jíst smažené brambory, uzené kuře a
    polotovary, neodmítly alkoholické nápoje, ne
    sportu, to není překvapující, že imunita
    oslabena
  • Stres a špatná nálada. V období
    těhotenství u žen je častý výskyt kapek
    nálady, a zvláště impozantní dámy také neustále zažívají
    pro zdraví dítěte, vítr sám. Příčinou stresu se stává
    a změna režimu dne, kdy chcete spát více a více
    práce a práce v domácnosti to neumožňují.
  • Нарушение работы пищеварительной системы (ведь
    ve střevech nastává věčný boj „dobra“ a „zla“.
    mikroflóry a mnoho závisí na jeho normálním fungování
    zdraví celého těla).
  • Nedostatek pravidelné fyzické aktivity, sedavý
    životního stylu a nedostatečného přísunu kyslíku
    organismu. 
  • Špatná environmentální situace, žijící ve velkém
    hlučné megacities.
  • Nedostatek vitamínů a mikroprvků,
    avitaminóza.

První známky zdravé imunity jsou pocit veselí.
a zdravý spánek.

Způsoby, jak posílit imunitu

  1. Nedotýkejte se nemocných a ne
    super cool.
    Necházejte dlouho, vyhněte se
    přeplněných míst. Obchod je lepší posílat své blízké
    příbuzní. Pokud позволяет финансовое положение, от услуг
    také stojí za to vzdát se veřejné dopravy, vystoupit
    osobní auto nebo taxi. To platí zejména pro chlad
    období.
  2. Pravidelně jděte na čerstvý vzduch. Častěji
    dostat se z města.
  3. 3-4krát denně promažte nosní sliznici
    oxolinová mast.
  4. Čistota v bytě – především. Čistěte
    пыль желательно 2-3 раза в неделю, как минимум раз в две
    týdny udělat jarní úklid. Pokud на поздних сроках
    těhotenství, takový úkol se vám bude zdát ohromující, přitahovat
    domácností. Квартиру следует проветривать несколько в день.
    Použijte ionizátor vzduchu nebo Chizhevsky lampu, která čistí
    vzduchu z bakterií.
  5. Nezanedbávejte cvičení.
    Nabíjení v dopoledních hodinách, což vám umožní udržet vaše svaly v dobrém stavu, bude
    dost. Kromě toho existují cvičení pro
    těhotné ženy, umožňující připravit tělo na porod, aby se usnadnilo
    tohoto procesu. Třídy jsou zaměřeny na zvýšení pružnosti kloubů
    pánev natahuje svaly stehna.
  6. Harden sám. To by mělo být prováděno postupně.
    Stojí za to začít s ručníkem namočeným v chladném ručníku.
    vody. Затем можно перейти на контрастный душ (начинать
    нужно с воды комнатной температуры, постепенно переходя к
    nižší teploty).
  7. Návštěvní lékaři – pouze se svolením svého lékaře.
    odborníka.
    Proto před útěkem do dalšího
    chřipky, rentgeny, masáže a další postupy,
    poraďte se s gynekologem, možná ve vaší pozici to bude
    kategoricky kontraindikováno. Například vakcína proti chřipce
    může způsobit komplikace, musíte vědět o nich předem, aby se
    správné rozhodnutí: provést nebo neočkovat.
  8. Pijte hodně během těhotenství
    жидкости
    , но, помните, что обычная вода вызывает отеки,
    kombinovat s kompoty, džusy a odvarů s malinami, mátou,
    šípky, zázvor, vrbový čaj. Samozřejmě, ze špatných návyků
    odmítnout.
  9. Osobní hygiena nikdy nebude zbytečná.
    Po chůzi a kontaktu s předměty si důkladně umyjte ruce mýdlem a vodou.
    obecné použití. Na ulici, kde není voda a mýdlo, použijte
    utěrky a antiseptický gel.
  10. Dvakrát denně, kloktat odvar z heřmánku,
    měsíčkem nebo roztokem sodovky.
  11. Hlavní kritérium pro budoucí zdraví maminky je dobré
    настроение
    , отсутствие стрессов и прекрасный сон. Proto
    nebojte se marně, najít si nový koníček pro sebe nebo pro sebe
    věnujte se koníčku, který dříve nebyl dostačující
    času. Sledujte dobré filmy, poslouchejte příjemnou hudbu,
    chatovat s přáteli, spát víc.

Deset minut smíchu se rovná průběhu drahého přijímání
vitamínový komplex, takže se dívejte všude pro radost a
bavte se od srdce – v tomto případě nejen vaše
náladu, ale také imunitní stav.

Lidové léky

Jezte více vitamínů, čaje z imunity,
například se zázvorem, heřmánek, kurkuma, šípky. Kuchař
lahodný dezert s medem, sušené meruňky a vlašské ořechy
ořechy. Včelí produkty jsou velmi užitečné, ale během
těhotenství by mělo být konzumováno s velkou opatrností, pokud nemáte
alergií na ně. Například z jiných prostředků tradiční medicíny
tinktury a balzamy připravené podle osvědčeného receptu
Babička, je lepší se vzdát.

Zdravé jídlo

Nezapomeňte do stravy přidat maximum ovoce a šťáv. Ne
jistotu čerstvosti zakoupeného zboží – pošlete je do koše
balení. Přestat jíst rozrušená jídla.
žaludek: hranolky, rychlé občerstvení, houby, příliš smažené maso. To je
těžké jídlo pro trávení, které trávicí systém
vyžaduje se obrovské úsilí, bez prospěšných vitaminů a
minerály takové potraviny neobsahují.

Pro udržení imunity jsou pravidelně doporučovány budoucí matky.
jíst potraviny bohaté na vlákninu – prebiotika:
ovoce, zelenina, zejména banány, česnek a cibule.
Prebiotika se nacházejí v chřestu, fazole, čekance, fíky.

Vážný argument ve prospěch zahrnutí cibule a česneku
ve stravě: tyto produkty obsahují nejen prebiotika, ale také
fytoncidy jsou biologicky aktivní látky, které usmrcují nebo
inhibují růst a vývoj bakterií. Další možnost
použít příznivé vlastnosti česneku: řez několik hřebíček
dejte ho na malé kousky, položte na talíře a položte je na všechny
byt. Fytoncidy tak budou moci aktivně ukázat své
ochranné vlastnosti.

укрепляем-иммунитет-свежими-фруктами-и-овощами


Jíst řepu a šťávu z granátového jablka, jablka s jámami, \ t
dýně, mrkev. Obyčejný je také vhodný pro posílení imunity.
pohanka. Jíst kaši s ní nebo vařit neobvyklý dezert.
по простому рецепту: промойте, прокалите на сковороде и
grind pohanky na mlýnek na kávu. Smíchejte s cukrem
práškové. Vezměte si jednu lžičku před jídlem.

Játra, maso a ryby jsou nepochybně velmi užitečné, ale pro
trávicího systému těhotných představují vážné
zatížení, zkuste je vyloučit z večeře. A tady
Slivky, fíky a sušené meruňky ve vaší stravě by měly být zavedeny nutně
dovolují vám normalizovat práci střeva, zbavit se
zácpa.

Kyselina listová hraje obrovskou roli během těhotenství
, který se nachází v zelené, fazole a avokádo. Jezte koření
lůžka jsou jen mírná, zejména petržel, což
stimuluje krevní oběh v pánevních orgánech, je škodlivý
budoucí maminky. Podle nejpřísnějšího zákazu musí být arašídy a čokoláda,
mohou způsobit alergie. Citrusové plody, efektivní
zvýšit imunitu, musíte jíst v malých
množství.

Jezte více vitamínů, zejména vitamínu C, zinku,
selen.

Vitamíny a léčiva

Jakékoliv léky by měly být opilé s maximální opatrností.
Použití vitamínů však nebude zbytečné, protože s produkty
výživa tělo nemůže dostat celou škálu živin:
přísada. U těhotných žen se vyrábí celý komplex.
všechny druhy vitamínů. Před použitím stojí za to požádat o radu.
Lékař, možná nepotřebujete žádné léky, imunitu
a tak dobře.

Важно: перед приёмом иммуностимулирующих и
jiné léky konzultujte s lékařem! Během těhotenství
nedoporučujeme užívat bylinné přípravky k udržení
imunitu. Rostlinné stimulátory imunitního systému (Echinacea,
Eleutherococcus, Ženšen, Aralia) nebyly vědou plně studovány
mechanismus účinku na imunitní systém, včetně průběhu
těhotenství. Navíc nejsou vyloučeny alergické reakce,
vysoký krevní tlak.

Existují některé z nejpopulárnějších na trhu.
vitamínové a minerální léky:

  • Elevit. Obsahuje nasycovací dávku hořčíku, ne
    obsahuje jod.
  • Pringavit. Velmi populární komplex,
    obsahující obrovský seznam stopových prvků.
  • Abeceda. Unikátní ve svém druhu komplexu
    různé vitamíny jsou rozděleny do pilulek různých barev. Můžeš
    vzít jakýkoliv stopový prvek, pokud se chcete vzdát vitaminu,
    které se již dostávají do hojnosti. Vhodné zejména pro ženy
    alergie náchylná: z jakéhokoliv prvku můžete vždy
    vzdát se.
  • Vitrum Prenatal. Další droga ne
    obsahující jod. Ale tady ve velkém množství je železo,
    užitečné pro dívky s anémií, stejně jako kyselina listová.
  • Doplňte mámu. To jeт комплекс подходит для
    ženy, které se cítí dobře, jedí správně, sledují
    pro zdraví, a vitamíny tablety jsou přijímány pouze pro
    bezpečnostní síť.
  • Centrum Materna. Lék obsahuje jód,
    фолиевую кислоту, витамины А и В в повышенных množství. Ne
    doporučeno pro alergiky, je nutná návštěva lékaře.
  • Více záložek Prenetal. To je базовый витаминный
    pro těhotné ženy.
  • Thembion. Evropský výrobek obsahující
    hořčík, vitamíny skupiny B a C.
  • Amway Tablety s různými vitamíny
    liší se barvou, droga způsobuje kontroverze, protože se neprodává
    v lékárně a objednán katalogem od zástupce společnosti. S
    ostatní strany – hodnocení těhotných žen hovoří o účinnosti
    prostředky a žádné škody.
  • Emfetal. Novinka na ruském trhu, který
    ženy bye strach koupit.
  • Pregnagay. Neдорогие витамины, которые
    obsahují celou řadu užitečných nástrojů. Na trhu proto nedávno
    názor je dvojznačný.

Neсмотря на широкий ассортимент витаминных комплексов,
помните о необходимости врачебной консультации.
Pokud сейчас лето, вы ведете здоровый образ жизни, в вашем городе
dobrá ekologie a nachlazení – vzácní hosté v domě,
Neměli byste ani začít užívat léky.

Lékařská pomoc

Kdy vyhledat lékařskou pomoc a kdy léčit
nemoc doma? V zajímavé pozici i malý nárůst
tělesné teploty a prvních příznaků ARVI
nutnost naléhavých konzultací. Bez lékařského předpisu
je nežádoucí pít žádné pilulky, stejně jako nejmodernější
znamená kategoricky kontraindikován v prvním trimestru. Zavolej
lékaře nebo jděte na kliniku – rozhodnete se při výběru
druhá možnost, nezapomeňte na gázu obvaz, protože v lékařské
Instituce je plná nemocných lidí.

Jak můžete vidět, způsoby, jak udržet a posílit imunitní systém
velmi jednoduché a tipy lze bez obtíží sledovat. Hlavní věc s
těhotenství – skvělá nálada, dlouhý odpočinek, zdravý
jídlo a šetřící denní rutina, pak se budete cítit
себя чудесно, и малыш скажет вам огромное «Sпасибо» :)

Problém zdraví žen je celosvětově relevantní. Žena –
pokračování závodu. Zdravá matka je zdravé dítě. Jak může
zlepšit imunitu, zlepšit zdraví těhotných, zdravých a těch
kteří mají problémy. Sвоими наблюдениями делится врач-гинеколог
Prokusheva Irina, Kazachstán.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: