Jaký druh ořechů musíte jíst?

Aktualizace: únor 2019

Ořechy – vysoce kalorický produkt: 100 gramů obsahuje více než 550
kcal Odborník na výživu MUDr. Mariat Mukhina doporučuje
jíst více než 50-60 gramů ořechů denně, což zvyšuje tuto dávku
může špatně ovlivnit játra a způsobit průjem. Lidé, kteří
opuštěné maso, může jíst ořechy častěji, ale po kousku. Děti do
3 roky je lepší nedávat ořechy kvůli špatné stravitelnosti a možné
alergií.

Hodně lze říci o výhodách surových ořechů: pomáhají
chránit mládí, chránit cévy před aterosklerózou, posilovat
imunita, zlepšují stav kloubní chrupavky, udržují ostrost
zobrazení a další. Je důležité, aby ořechy byly čerstvé a ne
zpracované: užitečné ve smaženém, soleném a karamelizovaném stavu
Žádné produkty.

Odborník na výživu hovořil o výhodách různých druhů ořechů pro jednotlivce
populace.

Lískový ořech

Podporuje kardiovaskulární systém, zlepšuje funkci
snižuje hladinu glukózy v krvi, pomáhá v boji s obezitou a
zabraňuje rakovině. Je to druhá nejvíce alergenní po
mandle

Mandle

Chutné ořechy a vůdce v obsahu živin. Mandleное
mléko je téměř plnohodnotnou náhradou krávy pro lidi s
nesnášenlivost vůči mléčným výrobkům. Je třeba mít na paměti, že je to nejvíce
alergenní ořech!

Vlašský ořech

Užitečné pro práci mozku, kostí a chrupavek. Snižuje riziko
rozvoj aterosklerózy, včetně koronárních a mozkových tepen.
Snižuje hladinu cukru v krvi, normalizuje krevní tlak, pomáhá
zhubnout, snižuje riziko rakoviny prostaty a rakoviny prsu. Silný
alergen!

Kešu

Užitečné pro posílení srdce a cév, snížení cholesterolu
zlepšit vidění. Doporučeno pro osoby s diabetem druhé
typu Pozitivní vliv na vývoj mozku: užitečné pro těhotné ženy a ženy
Děti od 3 let.

Pecan

Pomocník s častými křečemi a křečemi. Bohaté na vzácné vitamíny.
B3, který spolu se sterolem zabraňuje tvorbě
aterosklerotických plaků a pomáhá bojovat proti únavě.

Pistácie

Výživný a stimulační přípravek. Bohatý na vitamin B6,
pomáhají normalizovat hormonální hladiny. Doporučeno pro ženy
během menopauzy.

Pine ořechy

Zlepšit práci srdce, posílit tepny. O úroveň výš
hemoglobinu v krvi, zlepšit vidění. Energetický produkt,
zároveň potlačuje chuť k jídlu.

Kokos

Kokosовый сок, который нужно пить сразу после вскрытия ореха,
je ve složení podobné lidské krvi: pomáhá se zotavit, když
těžká fyzická námaha, doporučená pro vředy s 12 hroty
střeva a žaludku, onemocnění jater a žlučníku.

Kokosová buničina zlepšuje funkci štítné žlázy, snižuje
rezistence na antibiotika. Pomáhá otěhotnět
zvýšením citlivosti vajec a zvýšením
pohyblivost spermií. Výkonné afrodiziakum.

Jedlý kaštan

Bohatý na vitamin C a kyselinu listovou, s nízkým obsahem tuku.
Užitečné plánování těhotenství.

Brazilský ořech

Antioxidační přípravek, který pomáhá udržovat mládež a
čerstvost kůže. Obsahuje kyseliny olejové a ellagické, které inhibují
růst rakovinových buněk. Pomáhá předcházet cirhóze jater
nemoci kardiovaskulárního systému a předčasné stárnutí.
Doporučuje se pro anémii, vysoký cholesterol, diabetes druhé
typ, artritida. A urychlit hojení ran, modřiny.

Makadamie

Nejsladší a nejvíce kalorický produkt (718 kcal / 100 g), ne
doporučeno pro diabetiky a osoby s metabolickými poruchami.
Obsahuje mnohokrát více vitamínů a minerálů než kterékoli jiné
ořechy. Užitečné pro bolesti hlavy, migrény, chronickou únavu,
špatná paměť. Omlazuje tělo na buněčné úrovni
obnovuje sílu. Ořechový olej činí pokožku jemnou a vláčnou,
a vlasy a nehty – silné. Makadamie je nazývána prostředkem
okamžité uzdravení těla.

.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: