Kolik času denně můžete sedětpočítačem, влияние компьютера на здоровье детей и взрослых

Aktualizace: říjen 2018

Globální automatizace je nepopiratelnou technickou záležitostí
pokroku Starší lidé mohou pracovat na počítači a dokonce
dvouletých, na které jsou jejich rodiče neuvěřitelně pyšní. A děti a
teenageři jsou připraveni strávit lákavý monitor po celý den.

S tímto мало кто задумывается, откуда вдруг берутся детские
hysterika, proč dospívající trpí bolestmi hlavy a kde
zdravé, nezatížené problémy s dětmi mají problémy
sen.

Opuštění počítače je naprosto nemožné, protože
Moderní světový počítač vyrobený člověkem se stal nepostradatelným prvkem života.
Ale stejně jako jakýkoli technický gadget by měl být použit počítač
s myslí, přísným dodržováním času, podmínek a přestávek v práci.

Вред здоровью, причиняемый počítačem, порой преувеличен.
Negativní vliv je způsoben nepravidelným časem.
práce pro PC, tzn. člověk sám zhoršuje stávající rizika.

Elektromagnetické záření

Každý spotřebič pro domácnost vydává EMP, ale osoba v blízkosti spánku nespí.
s lednicí nebo pracovní mikrovlnnou troubou
Televizor ve vzdálenosti 25-40 cm od očí, ale při práci na PC
všechny zářiče jsou soustředěny v blízkosti těla: monitor, funkční
blok, myš, klávesnice.

Nezávislé studium počítačů běžných na trhu
Tento produkt, který je veden zaměstnanci Centra pro EM
bezpečnost (Moskva) umožnila učinit neuspokojivý závěr
překročení biologicky nebezpečné úrovně EMR v této oblasti
uživatele

PC zvyšují celkový EM pozadí vytvořené domácími spotřebiči a
�”Ozařujte” nejen ten, kdo sedí za plátnem, ale i ty kolem něj.
Zóna do 1,5 m od počítače je považována za nebezpečnou.

Zvýšené pozadí pozadí EMR:

  • bolesti hlavy
  • únava, nervozita
  • snížená odolnost proti infekcím od kůže a kůže
    končící vnitřními orgány
  • Zvýšený EM v růstu počtu zhoubných novotvarů
    pozadí je také nepopiratelným příspěvkem.

PC monitory vyráběné na katodových trubicích

Jsou osvědčenými zdroji ultrafialového, měkkého
X-ray, viditelné, infračervené, rádiové frekvence, super-
и   низкочастотного ЭМИ. Ze všeho nejvíce vyzařuje elektromagnetické záření
a boční stěny monitoru. Každoročně jsou přísnější.
standardy týkající se výkonu radiace monitoru, výrobci
jít do mazaného kroku, ne snížit tuto moc, ale zlepšit
kvalita ochranného nátěru aplikovaného na přední stranu obrazovky.
Zadní a boční stěny stále emitují EMR.

Systémová jednotka

Systémová jednotka также является мощным излучателем. Člověk
organismus je nejcitlivější na EMR v rozsahu 40-70 GHz. Zapnuto
tyto frekvence, vlnová délka je úměrná velikosti buněk, a proto
– záření snadno proniká do tkáně. Zvláštnost
moderní pc:

  • to je zvýšení provozních frekvencí procesoru i
    periferních zařízení
  • zvýšení výkonu na 400-500 wattů.

V důsledku toho úroveň záření bloku ve frekvenčním rozsahu
40-70 GHz se v posledních 2-3 letech zvýšil tisíckrát.

Notebooky a LCD monitory

LCD monitory a notebooky vyrobené na bázi tekutých krystalů
jsou umístěny jako bezpečné, protože nevytvářejí
�”Kytice” EMR charakteristika katodových trubek. Ale ne
pouze trubice je emitor – generují škodlivá pole
a měniče napětí, když je přístroj
ze sítě a řídicího obvodu a dalších prvků zařízení.

S tímto ноутбук всегда расположен ближе к пользователю, а
někteří uživatelé mají zvyk mít na PC
kolo.

Výzkum: Testovací centra “CYCLON-TEST” a “ELITE”
zkoumal 5 typů notebooků od nejznámějších výrobců.
Měření EMR bylo provedeno v 8 směrech ze zařízení včetně
клавиатуру, поскольку она монолитно соединена с laptop. S tímto
měřicí vzdálenosti od PC byly odebrány menší než normalizované
standard MPR II.

Studie ukázaly, že při napájení zařízení a ze sítě a
Baterie neodpovídá standardům MPR II pro většinu vzorků
ve všech osmi směrech. Byl pozorován zvláště významný přebytek
спереди и справа от Pc

Dopad EMR na děti a těhotné ženy

Mozková substance u dětí je vodivější a
kosti lebky jsou tenčí, což má za následek vyšší specifickou absorpci
moc. EMR proniká hlouběji do mozku.

EMF je biologicky aktivní faktor ve vztahu k
эмбрionty. Jak je známo, citlivost embrya na jakékoli
škodlivé faktory jsou několikanásobně vyšší než u dospělých a EMR ne
je výjimkou. Intrauterinní poškození při práci
počítačem наиболее часто возникает на ранних стадиях развития,
vést k potratům nebo bičování.

Vize

Moderní monitory jsou již zbaveny typického dřívějšího problému –
blikání, ale to neznamená, že počítač nemá zatížení
na očích, což při respektování normativní doby práce na PC
srovnatelný se sledováním televize.

  • Stres – používání počítačů dětmi bez dozoru,
    jejich zdraví ve vzácných případech je absolutní vede k
    napětí vizuálního zařízení, které se rovná silné
    stres. Každý ví o důsledcích stresu
    téma
  • Snížené vidění – slabost svalového systému oka
    přepětí vede k poklesu vidění. Zapnutý obraz na
    monitor, děti zapomenou na mrknutí, což vede k vysychání
    rohovky a zrakového postižení.

Celkové oční napětí je ovlivněno 4 faktory:

  • kvalita monitoru;
  • intenzita práce;
  • trvání práce;
  • organizace pracoviště.

Obraz je a priori odlišný od přirozeného. V kontrastu
z přirozeného odraženého světla je světelný a má
mírný kontrast, který je díky vnějšímu prostředí ještě menší
světla. Obraz z monitoru se neustále skládá z jednotlivých bodů
bliká. Jasné hranice, jako obrázek na papíře, počítač
žádný obraz.

Zvýšení vizuálního zatížení vyžaduje
vždy přesunutím pohledu z obrazovky na papírový text nebo
klávesnice Situaci zhoršuje nekvalitní software.
zajištění nekonzistentního přizpůsobení barev, nečitelného písma,
špatné umístění monitoru, špatně organizované pracoviště
(odlesky od obrazovky, nesoulad se vzdáleností k obrazovce a
dr).

To vše vede k vývoji takzvaného počítače
vizuální syndrom:

  • oči začnou zalévat
  • obraz se stane neostrý, dvojí
  • únava
  • změna koncentrace.

Průzkum lidí, kteří dlouhodobě pracovali u počítače, vedl
identifikovat následující příznaky:

  • zarudnutí očí ve 48%;
  • 41% svědění očí;
  • bolest očí v 9%;
  • �”Mouchy” v očích 36%;
  • nepohodlí v 5-10%;
  • bolest hlavy v 9%;
  • slabost na 3%;
  • ztmavnutí a dvojité vidění ve 2 – 0,16%;

Kromě subjektivních pocitů byla tato skupina lidí pozorována
a fyziologické změny ve vizuálním systému:

  • porušení konvergence ve 52% případů, ubytování – ve 45%
    uživatelů;
  • změna binokulárního vidění u 49%, stereoskopické vidění v 47
    %;
  • snížení zrakové ostrosti u 34%.

Posezení

  • Dlouhé sedí u počítače v prakticky vynucené pozice
    se promění v stagnaci krve v oblasti pánve, což přispívá
    vývoj křečových žil.
  • Zatížení pohybového aparátu vede k narušení
    držení těla a skolióza v dětství, jakož i ukládání solí a
    osteochondróza u dospělých.
  • Hypodynamie vede k svalové slabosti, obezitě. Sedavý
    životní styl člověka vede ke zvýšeným hladinám cholesterolu
    к 35-40 летнему возрасту, что  угрожаемого инфарктами и
    tahy.

Pokud jde o děti, problém je více než vážný. Rodiče
s problémem držení těla ve svých dětech to vědí
zastavení progrese a vyléčení počátečního zkreslení
páteř je velmi obtížná. Počítač plně zachytí dítě
pozornost, dítě nemá pocit, že sedí, sklonil se.
Patologický proces začíná velmi rychle u rostoucích dětí
tělo:

  • Nejdříve je to sotva znatelný švih
  • je to pro dítě těžší udržet si záda
  • v sedě se kolo stává kulatým
  • pak slabost svalů a nesprávné držení těla vedou k zakřivení
    páteře, která může doslova postupovat
    oči.

Zatížení kloubů rukou

Mnoho lidí si všimne, že po dlouhé práci na počítači (s
klávesnice nebo myši), kartáč začne znecitlivět, zejména v oblasti
prsty a také bolest. Ruce po celou dobu
otřete, jako by byly otupělé. To vše je důsledek
narušení malých kloubů ruky, zásobování krve a
inervace.

Vystavení prachu, nečistotám a chemikáliím

PC při práci přitahuje prach a různé nečistoty,
která se hromadí v systémové jednotce, usazuje se na klávesnici a
myši. Chladicí systém PC způsobuje cirkulaci prachu uvnitř
prostory.

  • Je prokázáno, že klávesnice obsahuje mnohokrát více mikrobů,
    než na víku záchodové mísy.
  • Prach, který je aktivním alergenem, vede k rozvoji reakcí
    přecitlivělost, alergická rýma a alergie
    bronchitida. Patogeny zase vstupují
    špinavé ruce do těla a způsobit různé zjevné nebo skryté
    infekcí.

Švédští ekologové zjistili, že do dvou let po
výroba monitoru vydává chemickou sloučeninu do vzduchu
trifenylfosfát, který je silným alergenem. Tato látka
část plastu a při zahřátí naposledy
Práce na PC začíná vystupovat ve vzduchu. Úroveň trifenylfosfátu
desetinásobek pozadí při práci na PC.

Dopad na nervový systém a psychiku

Tento faktor je nejnebezpečnější a v některých případech vede
nevratné účinky a vznik úplného duševního stavu
v závislosti na počítači.

Dopad na děti

Neudržitelná psychika dětí a dospívajících trpí
utažení počítače. Problémy začínají jednoduchou neochotou
nechte počítač provádět obvyklé věci (chůze, recepce
potraviny). Pak dítě odmítá jít do postele
čas

Další deprivace počítače vede k podrážděnosti a
hysterika. Tam je porušení pozornosti a paměti, depresivní a
i agresivní nálada.

Chuť na život a náladu se vrátí pouze během hry
Pc V tomto případě nemá zájem okolí a to, co se děje,
oslovení při počítačových hrách způsobuje agresi nebo
bez povšimnutí. V doslovném smyslu spadají závislé děti
do počítačového světa, stát se zombie a nezajímat se o skutečné
života.

Dopad na dospělé

Dospělí uživatelé často utíkají před svými problémy, ponořují se
ve virtuálním světě a být již vítězem života. S tímto
události hry jsou vnímány jako skutečné, s pocity a emocemi.
Adrenalin vyrobený během hry není zničen tělem,
jak se to děje ve sportu, cyklistice atd.
Adrenalin, který září v těle, vede ke zničení nervů
rozvoj neurastenie a psychózy.

A pro ty, kteří již mají duševní problémy, je počítač absolutně
kontraindikováno. Po ochutnání vraždy v průběhu hry, takoví lidé
snadno vyřešeno na skutek v reálném životě, včetně sebevraždy.
Slavný případ sebevraždy 6 ruských žáků – fanoušků
�”Poslední fantazie”, ke které došlo v roce 2001, není zdaleka
jediné smutné statistiky se neustále doplňují směšně
smrt lidí závislých na počítačích.

Počítačová závislost v jeho síle je stejná
závislost na alkoholu nebo drogách! Ale pokud v případě posledních dvou
jsou přijímány různé metody boje, počínaje státem
na úrovni, pak jsou hráči zanecháni, ničí jejich životy a osudy
jejich příbuzných.

Je záření z Wi-Fi routeru škodlivé?

Bezdrátový přístupový bod do globální sítě je pravděpodobně v síti
každý byt. Je to pohodlné a ekonomické, a ti, kteří přešli na
Je nepravděpodobné, že se Wi-Fi vrátí k pevnému internetu.

  • Frekvence záření routeru je 2,4 GHz (o něco více
    mikrovlnná trouba).
  • Výkon záření je 18 mW (asi 1 W v mobilním telefonu).
  • Pokud je přístroj neustále zapnutý, resp
    na osobu bude také trvalý. Někteří lidé se nevypínají
    přístupový bod i v noci, spaní v místnosti, kde je směrovač umístěn,
    který je zcela nepřijatelný.
  • Nadměrný výskyt rádiových vln ohrožuje rozvoj podrážděnosti,
    únava a jiné příznaky.

Při práci s poměrně vysokou frekvencí má router malý
moci Tj použití zařízení s umístěním
bezpečná vzdálenost, mimo prostory na spaní je považována za přijatelnou
a srovnatelná s činností televizoru, chladničky a dalších
EMR zářiče. Čím blíže k muži je generátor
vyléčit (v našem případě router), tím déle to bude fungovat
kontinuální režim, tím větší je negativní dopad
oprava.

Zdroj je daleko na veřejných přístupových bodech Wi-Fi.
bez ovlivnění zdraví. V tomto případě
více vyzařuje zařízení, kterým se provádí výstup
Internet (telefon, tablet).

Pravidla práce na osobním počítači

Tomuto problému se lze vyhnout striktním plněním
pravidla práce na samotném PC a nedávají dětem přízeň, což jim umožňuje
hrát “dobře, dalších 5 minut”.

Doba provozu počítače – jak dlouho můžete sedět
počítačem

Pro dospělé uživatele, kumulativní PC čas
составляет 6 часов в сутки (максимум можно сидеть за počítačem 8
hodin, kvůli odborné potřebě). To neznamená
že můžete sedět na počítači v 9 hodin a sedět po celou dobu do 15.00.
Měly by být dodrženy přestávky, o kterých budeme diskutovat níže.

  • Dospělí ve věku 12-16 let denně mohou být prováděni pro PC ne více než 2
    h;
  • Děti ve věku 7-10 let – 12 let mají povolenu 1 hodinu práce na PC;
  • Ребенку 5-7 лет можно сидеть за počítačem не более
    půl hodiny.
  • Pro děti do 5 let by měl být počítač zakázán.

Regulované přestávky

Zabránit přetížení orgánů a systémů a také
mentální nepohodlí, musíte být přerušen na aktivní dovolené.
Tj odbočte od monitoru a získejte z okna – ne
možnost.

  • Během každé pracovní doby by mělo být v intervalu 15-20 minut
    2-3 minuty, aby se vaše oči z obrazovky nebo alespoň zavřít, takže
    mini vykládání vizuálního analyzátoru.
  • Po každých 45 minutách práce na PC musíte udělat 10-15
    minutová přestávka: zahřátí, chůze. Pokud je to možné –
    Můžete si lehnout se zavřenýma očima.
  • Po 3 hodinách práce je nutné zastavit na půlhodinový odpočinek.
    – jít na procházku, dostat čerstvý vzduch, mít svačinu.
  • Je užitečné dělat cvičení pro oči – otočení očí
    jablka, časté blikání, při pohledu od souseda
    vzdálených subjektů.

Organizace pracoviště – jak sedět
počítačem

Pro práci na PC musí být vhodný nábytek –
počítač stůl a židle. K dispozici jako dospělý a děti
nábytek, který lze upravit podle růstu. S
tato výška židle by měla odpovídat výšce stolu.

  • Osvětlení by mělo být rovnoměrné, kontrastní. světelných zdrojů
    v blízkosti monitoru by neměla být.
  • Nejlepším umístěním monitoru je roh místnosti, který umožní
    stěny absorbují EMR, které vytváří. Vzdálenost od monitoru by měla
    být od 40-50 cm, zatímco on musí zaujmout pozici na
    o několik centimetrů pod okem se dívá na monitor shora dolů a
    ne naopak. Obnovovací frekvence monitoru by neměla být
    menší než 85 Hz.
  • Systémová jednotka musí být umístěna v maximální vzdálenosti od
    osoby

Pro práci na PC jsou prodávány speciální brýle, které
v žádném případě neovlivňují kvalitu obrazu, ale chrání oči před
přepětí.

Уход за počítačem

Nejméně jednou měsíčně musíte odstranit zadní kryt systému
a jemně vysajte části. Následuje klávesnice a monitor
otřete speciálními nástroji každý den.

Že nevyužitý počítač nevytváří škodlivé záření,
vypnout ze sítě. Toto pravidlo platí pro směrovače
bezdrátové nebo kabelové připojení k internetu – potřebují
zakázat.

Vnitřní mikroklima

Během přestávek v práci by mělo být provedeno
větrání místnosti a při práci – nechte okno zapnuté
mikro vinutí. Provoz PC vede k nárůstu
kladně nabitá a záporně nabitá
ionty.

V tomto ukazateli se objeví 15 minut vysílání vzduchu
normou. Jiní opustí místnost během vysílání.
химические вещества, попадающие в воздух вследствие работы Pc

Jak zachránit dítě před závislostí na počítači nebo ne
vytvořit

  • Je těžké úplně odstranit počítač pro studenta, ale zdraví
    vždy musí zůstat prioritou! Musí být použito PC
    přísně pro domácí úkoly a dospělé pod dohledem.
    Pokud se vzdáte slack a umožníte hrát hru poté, co děláte
    domácí práce na PC, na další produktivní realizaci
    lekce lze zapomenout. Úkoly, které zahrnují práci na PC, by měly
    provádět poslední.
  • Počítač by neměl být nikdy umístěn jako bonus
    něco Nemůžete počítač přeměnit v super-zakázaný (vždy je to vždycky
    atraktivnější), stejně jako nemůžete dělat kult PC a
    odměna za poslušnost. To dítě musí pochopit
    Počítač je gadget pro dospělé.
  • Snažte se užívat všechen volný čas dítěte s výhodami:
    ať se jedná o sportovní kluby, kluby, plavání, tanec,
    gymnastika, hokej a další. Dává energii užitečným
    viset na počítači prostě nebude stačit
    času.
  • Nenastavujte špatný příklad, zatímco nadšeně bojujete s prostorem
    monstra před dětmi. Nechte počítač spojit se
    pracovní nutnost, ne zábavu.
  • Trávit čas s dětmi, kromě případů, kdy dítě sedí
    за počítačem и предоставлен сам себе, не отвлекая взрослых от их
    každodenní záležitosti. Hry by měly být v životě dítěte, pro ně
    rozvíjet, ale nechat být aktivní ulice nebo vzrušující
    deskové hry, které jsou tak zábavné hrát s celou rodinou.
  • Začněte seznámit děti s počítačovým světem okamžitě
    dospělého PC nebo notebooku, pokud dítě chce počítač – koupit
    jeho vývojové zařízení, podobné vzhledu
    laptop.

Počítač a lidské zdraví jsou protichůdné
s racionální organizací práce na PC
maximální snížení škodlivých účinků přístroje na zdraví.

Автор: врач-гигиенист, эпидемиолог

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: