Od 55 do 100 a zpět: moje historie hubnutípo porodu

Začal jsem vést tichý život v režimu „jíst, spát, jíst“.
Samozřejmě jsem nezapomněl na procházky, trávil jsem spoustu času
na ulici. Procházeli parky nebo prostě byli v dětském pokoji
hřiště s mladými maminkami poslouchajícími různé příběhy a tipy. Ale
neměla vliv na mé chutě, jsem těhotná
pokračoval v jídle. Myslel jsem, že dělám všechno správně
i přes varování lékaře o nutnosti kontroly
váha, zavření mých očí k tomu, že v 5. měsíci těhotenství I
neseděl téměř v jedné věci od obvyklé skříně a
Šipka na stupnicích ukazovala 90 kg s výškou 165 cm a věkem 22 let
let …

To je věřil, že 18 – 20 let je nejlepší věk pro dívku.
V této fázi můžete v životě dosáhnout velmi mnoho. Podařilo se mi to
vytvořte úžasný základ: již jsem se podařilo získat specialitu,
najít trvalé místo pro zajímavou a dobře placenou práci.
Kromě toho v okolí byl milovaný muž, na který jsem byl pyšný
stav ženy.

похудела со 100 до 55


Vždy se mi zdálo, že život by měl běžet jako obvykle
konkrétní plán. Byl jsem schopen vytvořit vlastní algoritmus
udělejte správné kroky. Prošel obdobím studia, pak začal stavět
svou kariéru. Zároveň jsem nezapomněl na svůj osobní život, na svou rodinu.
Když dva roky šťastného života s milovaným mužem, my
manžel učinil rozhodnutí: je na čase mít dítě.

Naštěstí jsem rychle otěhotněla. Těhotenství
postupoval docela dobře. Můj milovaný manžel si to myslel
musí opustit práci brzy. To je důvod, proč jsem to udělal, i když termín
těhotenství bylo stále relativně malé. Můj manžel je dokonalý
přesvědčeni, že na to mají významný vliv různé faktory
správný vývoj dítěte, pro dobrý průběh těhotenství.
Velký význam zde má klidná atmosféra, domov
atmosféra, pocit důvěry a harmonie se sebou. Jistě
závažným faktorem je správná vyvážená strava,
procházky na čerstvém vzduchu a zdravý životní styl. Snažili jsme se
udělejte vše, co je v pořádku, abyste skončili ve světě
vypadat opravdu zdravé, silné dítě.

Se zdravím jsem měl vždy vše v perfektním pořádku (a od váhy,
mimochodem). Sledoval jsem celkový stav těla, váhu.
Vždy zůstal napjatý, atletická dívka s tenkým
obrázek. Nicméně, vzhledem k těhotenství stále začal
Odpovídající hormonální změny v těle. Navíc
Vyvinula jsem obrovskou chuť. Zdálo se mi, že se omezím
ve stravě rozhodně není nutné, protože chci nejíst sám, ale své dítě
:) Nakonec to všechno na mě hrálo krutý vtip, protože
narušení diety a prudký pokles aktivity přinášejí
ovoce.


Můj život se tak přesunul do nového neobvyklého formátu. Stal jsem se
vést velmi pravidelný život, strávil jsem spoustu času jíst a
spát Prakticky jsem trávil celý volný čas na odpočinku, procházkách,
spánek a gastronomické potěšení (život v “jídle,
spal, jedl “). Pravda, na čerstvém vzduchu jsem stále utrácel
docela dost času. Pravidelně procházel parky, šel do
dětská hřiště. Tam bylo možné trávit čas užitečným
komunikace s mladými matkami, které vyprávěly spoustu zajímavých věcí
poradil. Ale это никак не отражалось на моих аппетитах, я
всю беременность pokračoval v jídle.

Bohužel jsem ignoroval varování lékaře
řekl, že váha musí být řízena bez selhání. In
Byl jsem konečně 22 let, byl pátý měsíc těhotenství, a
hmotnost již dosáhla 90 kilogramů. Stojí za to říci, že růst
Moje je jen 165 cm.

Porod na pozadí obezity

Konečně jsem čekal na okamžik, kdy bych měl mít
brzy uvidíme své dítě. Současně byl můj váhový ukazatel
působivé. Ano, váhy potvrdily, že teď vážím 120
kilogramů. Odborníci byli ohromeni, protože váha už byla
překročena. Inрачи спрашивали, как такой момент могли упустить в
konzultace. Pravda, já sám jsem snížil své ukazatele hmotnosti, když
přišla k ženské konzultaci. A vůbec mě to nevadilo
protože jsem si myslel, že nejdůležitější je jíst dobře, porodit
silné a zdravé dítě.

Inрачи в шоке: «Как же так»», «Куда смотрели в консультации!» и
další výkřiky od odborníků z mateřské nemocnice №5. A pro mě, všechno
jednoduchý: Byl jsem si jistý, že jsem udělal všechno správně a na vážení
během těhotenství, řekla lékařům čísla, mnohem méně než skutečné
výsledku. Takhle jsem uvažoval: „Jsem matka, to bych měl vědět lépe
dobré a špatné pro mě a mé dítě. “

I přes zdánlivou obezitu, porod stále šel dobře, pro který
Musím poděkovat vynikajícímu personálu nemocnice. Inыписка тоже
bylo úžasné: přišli příbuzní, manžel, tam byly květiny a radost.
Inроде бы, все прошло великолепно, как и у всех. S tímto v
Viděl jsem varovnou poznámku o oficiálních dokumentech, která to říká
mé narození proběhlo na pozadí obezity první fázi.
Ale и это меня нисколько не огорчило, поскольку все было
soustředil na dítě. A znovu jsem doufal, že to bude
pak se vše samo vrátí do své dřívější podoby, ale prozatím to není strach
co Samozřejmě jsem se nevzdal svého zvyku jíst hodně,
neomezovat se v ničem, ani během období krmení
kojení


Místo návratu

In какой-то момент я все же осознала, что все уже стало очень
je špatný. Kdysi se jednalo o případ, že žena, asi o 10 let starší
já, jen jsem si dovolil urážku, zdůrazňující můj
neatraktivnost.

�”Dojnice, nějakým způsobem vyplivnout a postavit se.”
matka hrdinka! “

A najednou jsem se na sebe podíval, jako by to bylo z boku. Ukázalo se, že já
Už jsem vypadal o 10 let starší než já. Ano i
ocenila její vzhled a dospěla k závěru, že se stal spravedlivým
odpudivý. Ruce se naplnily, pouty a záhyby, jako by
zápasník sumo. Ostře se projevila druhá brada. Samozřejmě, nohy,
žaludek se také významně změnil. A to všechno vypadalo
docela ošklivý. Bylo to jen nechutné vidět můj odraz
zrcadlo. Nedokázal jsem pochopit, jak jsem tak silně mával
sám jsem rukou, která vstoupila do hmotnosti 100 kilogramů, i když až do té doby vážila
celkem 55.

A v tu chvíli byl stanoven zvláštní bod
odpočítávání. Rozhodně jsem se rozhodl zhubnout. Můj manžel
profesionálně zabývající se kulturistikou, pracuje jako trenér.
Samozřejmě, že mi byl schopen poskytnout neocenitelnou pomoc. Dohodli jsme se společně
podrobný program dalšího vzdělávání, jakož i identifikovaný
maximální vyvážená strava. A teď to začalo
postupný pohyb k mému hlavnímu cíli: vrátit se k prvnímu
спортивную форму, снова весить 55 kilogramů.

Obecně se mi velmi líbilo, že se s mým manželem zacházelo
velké porozumění všem změnám mé postavy, které se týkají
těhotenství, porod, snížená dieta. Na druhé straně
Kdybych k tomu věnoval pozornost, chtěl bych
začal se starat o sebe dříve. Ale в любом случае, мозг все-таки
zapnuto. A vážně jsem se dostal do práce
perfektní Stojí za zmínku, že jsem nikdy nepoužil
žádné zázračné léky, zelená káva a čaje,
které jsou nyní velmi široce inzerovány. Jsem úplně
zaměřena přesně na její režim, na tréninkový plán a
správné, plně vyvážené menu.

Nebral jsem žádné drahocenné pilulky, pilulky, čaje,
zelenou kávu a jiné inzerované odpadky. Nechci nic
špatně říct o těchto drogách – možná pomáhají, ale bohužel,
ne v mém případě.


Co pomohlo zhubnout

Inажно отметить ключевые факторы, которые реально определяют
snížení hmotnosti. To je především dobré cvičení s
vhodné fyzické aktivity
vyvážené výživy. Mimochodem, já jsem byl stále plachý
jdi do posilovny, takže se moje kurzy konaly
domácí podmínky. Ale v mém základním výživovém programu
se stala speciální proteinovou buněčnou dietou. Jídlo bylo rozděleno do pěti
recepce, zatímco tam byly 2 občerstvení a 3 stabilní základní recepce
jídlo.

Nezapomeňte, že všichni odborníci věnují zvláštní pozornost pití
režimu. Je nesmírně důležité pít dostatečné množství každý den.
tekutina. Měla by to být vysoce kvalitní pitná voda, bez provzdušňování,
bez nejrůznějších přísad. Denně jsem vypila 2 litry vody.

Bohužel, dostat se do dobrého stavu a udržet
postava v takovém sportovním stavu je nutná
neustále odmítají nejchutnější pokrmy. Nejchutnější z
krmné dávky okamžitě: je kořeněná a smažená, slaná
uzená a sladká s moukou. Co můžete jíst?

In моем рационе постоянно присутствовали следующие блюда,
Produkty:

  • Vařená kuřecí prsa. Připravuje se velmi jednoduše. Potřeba
    přiveďte ji do varu, pak vypusťte první vodu, nalijte novou a
    nadále vařit;
  • Zelenina. Měly by mít vysoký obsah vlákniny. Jejich
    Můžete péct a vařit, pára. Smažené
    vyloučeno;
  • Pohanková kaše je také velmi užitečná, stává se dobrým pokrmem.
    při snižování hmotnosti;
  • Ryby s nízkým obsahem tuku se také doporučuje zahrnout do menu;
  • Jednou týdně jsem vařila makarony. Musí však
    by měla být pšenice pevné jakosti.

Inсе меню состояло из блюд, приготовленных на пару, запечённом
nebo vařená forma. Nejtěžší byly první 3 týdny, od té doby
tělo si zvykne na novou dietu a stále se snaží bojovat proti tobě
vytrvalost.

Od té doby bylo také velmi těžké vařit samostatně
Bylo plánováno připravit se na tři členy rodiny: na manžela, dceru a
sami – všichni jiní. První měsíc jsem jedl odděleně od každého. Bylo to velmi
Je těžké se dívat, jak všichni jedí občerstvení, a ležíte na talíři
bílý kus kuřete a pohanky s okurkami. Uvařila jsem jídla pro svého manžela
maska, jako vůně koření a pečené maso šel šílený. Tak
vyhnout se přípravě a minimalizovat náklady
času jsem připravil velmi vážně a vytvořil téměř kulinářské
Kniha s recepty pro každý den pro sebe, milovaného. Byl také
zakoupil pomalý vařič, což usnadnilo život. By
Po prvním měsíci jsem začal rozředit mou dietu,
Postupné přidávání dalších produktů také začalo improvizovat
s kořením a bylinkami ke zlepšení chuti.

Sport

Trénoval jsem doma na speciálně předepsaném
program: peníze byly vynaloženy na nákup všech
nezbytné: činky, elastické pro trénink, hula hoop a
Speciální sportovní termoprádlo. Vzali spoustu energie a
času. Třikrát týdně po dobu 1,5 hodiny jsem nadával
reinkarnace takové geometrické postavy jako “koule” v krásném
ženské tělo. Školení nebylo snadné, tisk neskončil
na úkor 10 a až do stavu pálení břišních svalů. Inозможно, кому-то
můj tréninkový systém se hodí, takže budu hovořit stručně o mém
vzdělávací program:

  1. Zahřát Obvykle jsem otočil hula hoop na 20 minut. Or
    běhání na místě po dobu nejméně 15 minut.
  2. Krvácející lis. Dva typy: dolní a horní, ve 3 sadách.
  3. Dřepy s váhou: 30 krát ve 3 sadách.
  4. Cvičení s elastickým zpevněním vnitřních svalů paží a nohou:
    30 krát ve 3 sadách.

Program se měnil každé dva týdny, jak se tělo používá
k zátěži a přestane vnímat cvičení. Řekni, co to bylo
Je těžké nic říct. Vzlykal jsem v koupelně a nenáviděl jsem se
slabost a neustálé myšlenky přestat a vrátit se k první
жизни, а руки так и тянулись к холодильнику за вкусняшками… Ale
když jsem si koupil džíny 46. velikosti, uvědomil jsem si, že se nevrátí –
musíte jít dál a bojovat za svou krásu. Došlo ke zvýšení hmotnosti
rychle, asi 9 měsíců, ale trvalo to dlouho.


Proces hubnutí trval více než 4 roky! Cestu
Dokonalost začala v roce 2011 a skončila v roce 2015.
Zpočátku jsem velmi rychle začal vyhazovat nenávistné kilogramy a
ztrácí v objemech. Ale потом вес встал и не двигался: я и не худела,
a nezískal. Zoufalství přišlo, protože cíl nebyl dosažen a hmotnost
nechtěl jít nikam! Pak mi můj manžel hodně pomohl – obrovský
Díky za dlouhé přednášky o struktuře těla a procesu hubnutí.
Bylo to díky jeho podpoře a znalostem, že jsem všechny potíže překonal.
a složitosti, nikdy neporušené ani ve výživě, ani ve vzdělávání.
To není konec mé cesty: teď správná výživa a
vzdělávání je principem života. Ano i позволяю себе иногда
relaxovat a jíst kus koláče nebo smažené maso, ale nadace
Moje strava zůstane navždy PP.

Výsledek, na který jsem pyšný!

A teď na dvoře v roce 2018 jsem v tom 29 let, má krásná dcera
rok jde do první třídy a moje váha je 55 kg. Líbí se mi to
v zrcadle mi dávají komplimenty, kupuji věci ve 42 velikostech a
Vím jistě, že nic není nemožné – hlavní věcí je věřit v sebe a sebe
najít správnou cestu k vašemu cíli.


Určitě porodím druhé dítě a možná i
Za třetí, ještě nevím. Ale я уверена, что «Porod na pozadí obezity
1. etapa “více se nebojím.” Jak víte, na stejné
hrábě nepřijde!

Dívky, ženy, mami, milují sebe, oceňují sebe, dávejte si pozor
sám. A co je nejdůležitější, nikdy, nikdy neříkej, že zhubnout
nemožné – možná, pokud opravdu chcete!

ČTĚTE SI TAKÉ:

  • Jak jsem se zbavil 18 liber za 2,5 měsíce
  • Как я похудела po porodu
  • Как я быстро похудела po porodu без особых усилий
  • 8 простых правил похудения po porodu без вреда ребенку
  • 9 jednoduchých návyků, které pomáhají zhubnout
  • Худеем po porodu — основополагающие советы

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: