Top 5 důležitých tipů pro těhotnou ženu: Druhátrimestru

Inо втором trimestruе, когда токсикоз остался в
V minulosti se žena začíná cítit mnohem lépe. To
strávit čas před porodem s výhodou, nesmí být přetížen, ale zároveň
čas nezapomenout na aktivní životní styl a nenudit se
poslouchat rady odborníků.

2-trimestr


Особенности второго trimestruа беременности

Od 13 do 28 týdnů se zdravotní stav těhotné ženy stává mnohem větší
lepší než časné těhotenství. Zvracení, nevolnost, slabost,
ospalost jde pryč, protože počáteční hormonální úprava
tělo je dokončeno. Лишь к концу второго trimestruа возможно
vznik bolesti zad a otoků způsobených zvýšeným průtokem krve
a růst dělohy. Morální stav budoucí matky je stabilizován, ona
chuť k jídlu se vrátí do normálu, můžete už cítit pohyby dítěte,
Vaše důvěra, že vše bude i nadále v pořádku, roste.
Cítíte se skvěle? Pak si přečtěte doporučení,
которые помогут пройти второй trimestru с пользой и
potěšení!

1. Zapomeňte na smutek a sedí doma.

Těhotenství – совершенно не то время, чтобы проводить его, сидя
bezvylazno domů. Skrýt rostoucí břicho z pohledu druhých
hloupý, protože je to přirozený stav, na který musíte být hrdí!
Kromě oblíbených aktivit (workshopy, kina,
divadla, nakupování atd.) by si měly vybírat kurzy pro budoucí matky
которых рассказывается о поведении в третьем trimestruе, в родах, об
péče o dítě. Tyto třídy budou varovat před možnými problémy.
které se nejčastěji dějí z nevědomosti, pomohou organizovat se
krmení, masáž, koupání dítěte, dá mnohem užitečnější
informací.

2. Nepřehlížejte fyzickou aktivitu.

Sport je životně důležitý pro všechny, a dokonce i těhotné, ale výběr typu
povolání a výpočet přípustného zatížení by měl být prováděn pouze pod
odborník na kontrolu. Budoucí matka nemůže být přetížena, ale
se zvýšeným tónem a rizikem potratové fyzické aktivity
by měla být vyšší než střední.

Dobrá volba pro těhotnou ženu bude na návštěvě
bazén, vodní aerobik, jóga. Mnoho v tomto období pokračuje
práce a vodní aktivity vám pomohou dokonale relaxovat ve večerních hodinách. In
voda může udělat spoustu cvičení, které jsou naprosto neškodné
dítě Ideální – jít do skupin pro těhotné ženy a
pracovat pod vedením zkušeného kouče. Kromě toho, trochu vody –
stanoviště zůstat dítě. Plavou – a dítě plave
v bříšku.

Jóga je skvělý způsob, jak se naučit správně
дыханию при родах. Specializované lekce jógy
vám pomohou vybrat pozice během kontrakcí, usnadnit pokusy, a
obecně dokonale připraví dělohu na porod. Inычитка информации в
magazín – teorie, že když bolest může
zmizí z hlavy, ale praktická cvičení jsou pevně stanovena
v hlavě “a pomůže usnadnit porod.

3. Jezte správně

Inыражение «есть за двоих» при беременности не совсем верное.
Inажно не количество еды, а ее качество, то есть присутствие
nezbytné užitečné komponenty. To ребенок не испытывал
nedostatek živin, musíte jíst podle
dietní menu, ve kterém není místo nezdravé jídlo.
Měli byste jíst více potravin se železem, protože
втором trimestruе появляется риск развития анемии
. K tomu
Produkty zahrnují:

  • Jablka
  • Listové zelené
  • Ryby
  • Mořské plody
  • Játra

Neměli bychom zapomenout na kyselinu askorbovou, která je v ní hodně
citrusových plodů a buničiny, rybízu, protože se jedná o vitamin C
pomáhá lépe absorbovat žlázu. Mnoho vitamínů a minerálů
jsou zničeny, proto k zneužití dlouhé tepelné zpracování není
doporučeno.

Читаем также: Топ-5 источников витамина E
(pro těhotné ženy a pro ty, kteří plánují těhotenství)

4. Dejte dítěti, co potřebuje.

Kromě posilování těla matky je důležité jíst i ostatní.
produkty, které pomáhají dítěti růst, rozvíjet se, růst
kostí a svalové hmoty tvořené zuby a nervovým systémem.
Pro takové účely potřebuje plod hodně vápníku a hořčíku, což je – s
самого начала второго trimestruа. Vápník je v:

  • Ryby
  • Mléko a kyselé mléko
  • Mandle
  • Sezam
  • Soe

Hořčík je přítomen ve velkém množství v:

  • Ovesné vločky a rýže
  • Zelí
  • Pšeničné klíčky

5. Promluvte si se svým dítětem.

Dítě podle posledních studií slyší mnoho
zvuky a reaguje na ně. To развивать интеллектуальные
schopnosti dítěte již v děloze, je důležité poslouchat příjemné
relaxační hudba, mluvit jemným, jemným hlasem. To je
stimuluje mozek plodu a skutečně
Maminka pomůže zlepšit náladu a naladit se na příjemné
setkání za pár měsíců!

Читаем также: Мифы, страшилки и
mylné představy o těhotenství a porodu. Nejlepší kompilace: 63 mýtů

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: